2015年8月24日 星期一

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登機箱行李箱天鵝颱風過後產地蔬菜不跌、反而無量上漲,零售高麗菜一大顆要價兩百多塊,苦瓜一條也高達一百多元,令餐飲業和消費者質疑農政單位平抑菜價成效不彰;農糧署表示,將增早餐來碗熱騰騰的即食燕麥粥,午餐說不定可以吃少一點。美國最新研究發現,早餐吃一碗沖泡式即食燕麥粥,可以幫助減少午餐食物攝取量。上述研究成果已發表於《美國營養學院期刊》(JournaloftheAmericanCollegeofNutrition)。 研究人員進行隨機研究發現,一碗兩百五十卡、內含一百一十三卡脫脂牛奶的即食燕麥粥可以增加飽足感,降低進食欲望,甚至可以減少午餐熱量攝取,如果是冷的燕麥穀片搭配脫脂鮮奶,雖然熱量相同,但不一定可以產生同樣效果。 研究首席作者美登機箱行李箱國路易西安納州立大學潘尼頓生物醫學研究中心學者坎迪達‧里貝羅表示,研究顯示,光靠即食燕麥粥就能獲得很大飽足感。受試者吃早餐後,追蹤四小時發現,吃即時燕麥粥的人,午餐吃得特別少。(健康醫療網/記者郭庚儒報導)下周就是國中小學生陸續開學的日子,學生在將近2個月的暑假過後,要重回學校上課難免會有些不適應;專家建議,開學前一晚,可洗熱水澡、喝熱鮮奶,或聽聽輕柔的音樂等,不但可以幫助睡眠、養足精神,同時減少使用3C產品,迎接健康又快樂的開學日。 中華民國職能治78歲的柯姓阿嬤到燕巢山區巡果園,卻失蹤兩天,軍、警、消動員找到她時,她躺在田寮牛稠埔河床睡覺,兩地相距將近8公里,她說在這裡度過兩夜,曾有人幫她準備飯菜,還有人要拉她進墓穴,令家人錯愕。有居民懷疑老阿嬤是否遇到民間傳說的「魔神仔」。 柯阿嬤家在燕巢尖山山區種芭樂,18日上午7點多,她獨自去巡果園,尖山農民說當天上午10點多還在果園附近看到她,不久不見人影,以為她已經回家。不料晚上7點多,家人仍不見她回家,請求警、消搜山,尖山里民也動員上山找人。 19日陸軍工兵學校動員協助搜山,仍無功而返,直到20日下午4點多,距她出門時間57個小時,搜救人員才在田寮區新興里龍鞍宮附近墓園,發現柯阿嬤就睡在阿公店溪上游的河床,高呼「找到人了」。 柯姓阿嬤有輕微失智,登機箱行李箱搜救人員叫醒她時,她顯得虛弱,但意識清楚,還直說「不要吵,我要睡覺」。 她兒子問她這兩天怎麼過的,她說,「有人」帶她進山,還有人「款(準備)三頓讓我呷」,令家人和警、消吃驚。 老阿嬤說,果園旁有人帶她往山裡走,天色快暗下來的時候,她找到小時候回娘家的路,想走回去,天色變暗後有「3、4個人」要拉她下空墓,她上上下下好幾次,還大罵這些人才走出來。家人覺得是她的幻覺,也有居民懷疑老阿嬤可能遇到民間傳說的「魔神仔」了。療師公會全聯會理事長、八里療養院職能治療科主任張自強指出,拜科技便利之賜,現在的學生人手一機,無時無刻都在使用3C產品,包括網路連線遊戲、LINE、Facebook、E-mail等,幾乎佔據了一天大半的時間,尤其放寒暑假更肆無忌憚,長期恐造成生活作息不正常,甚至嚴重影響學習的效果。 張自強舉例,開學症候群正是許多學生連假後的通病,容易出現精神不佳、常打哈欠、疲倦想睡,甚至脾氣暴躁易怒等情形,都是由於暑假期間的不正常作息導致,而造成心理上出現的適應障礙。 開學前如何調適呢?張自強建議,最後一周的假期,除了趕快檢查暑假作業是否有未完成的部分外,更應利用開學前在附近的公園或學校,做簡單的運動或伸展操,透過運動將身體放鬆達到健身減壓的目的,開學日前晚則可洗熱水澡、喝熱牛奶,幫助提早就寢,放鬆身心為開學做好最佳的準備。 研究人員也分析穀類纖維種登機箱行李箱懷疑可能是即食燕麥粥中的β葡聚糖分子較黏稠,因而增加飽足感。研究人員指出,冷食燕麥穀片在製作過程可能改變燕麥纖維,因此吃冷食燕麥穀片時,飽足感就無法像吃即食燕麥粥一樣維持那樣久。 研究當中,研究人員提供的午餐食物包括火雞肉、火腿、烤牛肉、蔬菜肉餅以及飲料、洋芋片、餅乾等食物,飲料種類也有零卡可供選擇。午餐熱量在兩千六百卡到兩千八百卡之間,參與研究民眾可以隨心所欲吃到飽。結果顯示,早餐若吃即食燕麥粥,午餐熱量攝取便明顯減少,其中脂肪、蛋白質攝取量更是下降。加釋出庫存與進口大宗蔬菜來平抑,下週起菜價應可逐漸回穩。(李河錫報導) 中部各產地蔬菜從上週起,就出現「無量飆漲」現象,儘管天鵝颱風擦邊過,並沒有再帶來農損災情,然而上回蘇迪勒颱風所造成各類蔬菜全面受重創的效應持續擴大,在葉菜還無法全面復耕上市之際,各類蔬菜還是紛紛上漲創新高,彰化溪湖果菜市場總經理楊國強表示,不論產地大批發、還是各零售市場,幾乎都由數量有限的高冷地高麗菜,以及有限的設施栽培葉菜和瓜果類蔬菜在撐場面,在「物以稀為貴」、市場供需嚴重失衡情況下,才會造成天鵝颱風沒有造成農損,零售高麗菜一大顆還是要價兩百多塊,四季豆一斤上百元,苦瓜一條也高達一百多元等超高菜價現象的發生,令不少餐飲業和消費者幾乎買不下手,紛紛質疑農政單位,對平抑菜價束手無策、成效不彰。 農糧署主秘蘇茂祥強調,以目前菜價和往年颱風危害後盲目飆漲的行情,其實是相對穩定,目前青蔥已先回穩,因天鵝沒帶來災情,從下週起復耕葉菜將陸續上市,並會加碼釋出庫存與進口大宗蔬菜,預估從中元節過後超高菜價就能逐漸回穩。(翻攝:李河錫)
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